מחשבון שריפת קלוריות

נדמה שאת הדיבור על הרזייה, שריפת שומנים וספירת קלוריות אי אפשר להעלים. אבל אם נבחן את הנושא, כנראה שנגלה שלא יותר מדי אנשים בכלל יודעים מהי קלוריה. קלוריה אחת היא כמות האנרגיה הנחוצה לחימום גרם מים בודד במעלת צלזיוס אחת.

בהתאם למשתנים שונים (כמו גיל, פעילות גופנית, גובה ועוד), ניתן לחשב את כמות הקלוריות הדרושה לכל אדם. כמות זו מתייחסת לכמות האנרגיה הנדרשת כדי לתחזק את פעילות הגוף התקינה. צריכה קבועה של כמות הקלוריות הזו תביא לשמירה על משקל קבוע.

כדי לאבד במשקל, צריך אם כך לצרוך פחות קלוריות מהכמות שנדרשת לשמירה על האיזון הגופני. הפחתה יום יומית של בין 200-500 קלוריות תניב תוצאות הדרגתיות שלא מסכנות את הבריאות.