מגזין בריאות

בהריון? מזל טוב! המדריך המלא לזכויות של עובדת עד הלידה

זכויות מעוגנות בחוק כמו חוקים אחרים הנועדו להגן על עובדות עובדים במדינת ישראל, חוק עבודת נשים נועד להגן על זכויותיהן של נשים במקום העבודה. החוק, אשר נחקק בשנת 1954, קובע כללים הנוגעים במיוחד להגנה על בריאות האשה בכלל ועל זכויות עובדת בזמן הריון בפרט. החוק נחקק בתקופת הצנע בה נשים רבות נאלצו לצאת מחיק המטבח […]

17/09/2018

 70%מגופנו: למה חשוב כל כך לשתות מים?

  אז כמה צריך לשתות הגוף מאבד מים כאשר אנו עושים צרכים ואפילו כאשר אנו מזיעים לכן שתיית מים היא כלכך חשובה לקיומנו. אם לא נכניס מספיק מים לגוף, התפקוד שלו יידרדר, ונוכל להרגיש זאת בחולשה, סחרחורות או בכאבי ראש, ובמקרים קיצוניים אף בהתייבשות שעלולה להוביל לסכנת חיים. מצד שני, שתייה מופרזת של מים גם היא […]

21/05/2018

מזון העל החדש: זרעי צ’יה

מוזלי עם תפוזים, קיווי וזרעי צ'יה

מהם זרעי הצ’יה? זרעי צ’יה הם זרעיו של צמח ממשפחת המרווה, אשר מוכרת לנו על שלל צאצאיה המגוונים – החל מתבלינים טעימים, דרך עלי תה שנחשבים לבעלי סגולות מיוחדות ועד למין בעל השפעות פסיכואקטיביות רוחניות. מין המרווה ממנו מגיעים זרעי הצ’יה צמח באופן טבעי במרכז אמריקה, והתרבויות המקומיות העתיקות, בהן בעיקר בני המאיה והאצטקים, הכירו […]

14/02/2018

המאכלים הבריאים ביותר שקיימים

דגנים ופחמימות פחמימות הן סוכרים המספקים אנרגיה לגופינו בעת פירוקן, מזון מלא, בעל ערך גליקמי נמוך ועשיר בסיבים תורם למערכת העיכול, משביע, תורם למצב הרוח ומרגיע. אמרנט מקור לחלבונים מלאים עשיר במינרלים וויטמינים הכוללים אומגה 3, סידן וברזל, אינו מכיל גלוטן ומתאים גם לחולי צליאק. השימוש בגרגירים מתאים לתבשילים, דייסות ולהסמכת מאכלים. קינואה מכילה חלבון […]

06/03/2017

30 המזונות המזיקים לבריאותכם (הימנעו מהם!)

  קמח לבן קמח לבן מופק מטחינת גרעיני החיטה אשר הוסרו מהם הנבט והקליפה המכילים חומרים מזינים כגון ויטמינים, מינרלים וסיבים תזונתיים. הקמח הלבן מכיל פחמימה ריקה בעלת ערך תזונתי נמוך שגורמת להעלאת רמת הסוכר בגוף. מחסור בחומרים מזינים מביא להשפעה שלילית על תפקודי האיברים השונים בגופנו. דגני בוקר מאכל הנחשב בריא ותורם לילדים אך […]

06/03/2017

טבעונות – טרנד אקולוגי, מוסרי או בריאותי

טבעונות – עוד משחר ההיסטוריה למעשה הטבעונות הייתה כאן כל הזמן גם אם לא ממש קראו לה כך. עוד מתקופת הלקטים והציידים, לא תמיד היו עדרים של בפאלו לצוד ובמשך תקופות ארוכות נאלצו בני האדם להסתמך על תבואתה של האדמה. היכולת המודרנית שלנו להקפיא ולשנע כמויות עצומות של בשר, הפכו את האדם המודרני לצרכן הבשר הגדול […]

11/07/2016

דרכים מוכחות להפחית או למנוע נפיחות בבטן

נפיחות בבטן נגרמת כתוצאה מעודף של חומרי מוצקים, נוזלים או גזים במערכת העיכול. ישנם אנשים בעלי רגישות גבוהה יותר לנפיחות המביאה להיווצרותה ביתר קלות ובשכיחות גבוהה יותר. התופעה עלולה להוות סימן לבעיה בריאותית במקרים מסוימים אולם לרוב הגורם לה הוא תזונה לא נכונה ואכילת מרכיבים התורמים להופעתה. אכילת סיבים נפיחות נגרמת לרוב כתוצאה מעיכול איטי […]

18/04/2017

אכילה רגשית: מדוע מצב הרוח גורם לנו לאכול, ומה אפשר לעשות?

מהי אכילה רגשית? כולנו נולדים עם תחושה אינטואיטיבית מולדת של מידת הצורך באכילה, הנובעת, בין השאר, מתפקודו של מרכז הרעב והשובע במוח. מרבית הילדים הקטנים, לא בהכרח מסיימים לאכול את כל המזון בצלחת, אלא רק במידת הצורך, על פי הרעב האמתי שלהם. לעומת זאת, מבוגרים רבים מפתחים אכילה רגשית, דפוס הגורם לכך שהמשיכה לאוכל לא נובעת […]

08/04/2016

תסמונות גיל המעבר

כידוע, נשים נולדות עם מספר ביציות קבוע שממנו מבשילות כ400 אלף ביציות בתהליך הבגרות המינית. ביצית אחת תשוחרר בכל חודש, אירוע הידוע כמחזור החודשי. ביציות שנאגרו בשחלה לא יוחלפו בחדשות. התמעטות הביציות תוביל לירידה בהורמון הרבייה הנשי- האסטרוגן הסימפטומים המלווים את גיל המעבר אצל נשים נובעים מירידה ברמת ההורמון. במקביל מתרחשת ירידה גם בייצור הורמון […]

03/08/2015

ליקויי ראייה

גורמים להפרעות בראיה: תוחלת החיים עולה ואיתה גם מספר האנשים הסובלים מהפרעות בראייה. הפרעות אלו נובעות ממחלות עיניים, כמו ניוון מקולרי גילי (ADM). זוהי הסיבה השכיחה ביותר לירידת הראייה בקרב בני 50 ומעלה ושכיחותה עולה עם הגיל. מחלה נפוצה אחרת הגורמת להפרעות בראייה היא רטינופתיה סוכרתית הנובעת מסוכרת. מחלה נוספת היא קטרקט (ירוד) אשר בא […]

03/08/2015