נגישות

מחשבון אחוזי שומן

מחשבון אחוזי השומן מחשב בעבורכם את יחס מסת השומן מתוך סך מסת הגוף בצורה קלה ופשוטה. הזינו את מינכם, משקלכם והיקף המותניים לקבלת הערכה של אחוז השומן אותו הגוף שלכם מכיל.

הזנת נתונים

ט.ל.ח - השימוש במחשבונים ובמידע באחריות המשתמש בלבד ואינו מהווה תחליף ליעוץ מקצועי.

מעט מידע על: אחוזי שומן בגוף

המשקל שלנו מורכב ממשתנים רבים, ואחד המוכרים שבהם (ואולי גם אחד השנואים) הוא השומן. לעומת זאת, בגוף יש שני סוגי שומן – שומן חיוני ומאגרי שומן. השומן החיוני נועד לשמירה על המערכות בגוף ויש לו תפקיד חשוב בתפקוד התקין שלנו. גם מאגרי השומן משמשים לשמירה על האיברים ולספק אנרגיה לגוף. לעומת זאת, תחת הכותרת של "מאגרי שומן", נמצא השומן התת עורי. תפקידו ליצור בידוד ולשמור על טמפרטורת הגוף, אבל יותר מדי ממנו מוביל להשמנה. חישוב אחוזי השומן מתרכז בשומן מסוג זה.

לאחר שתשתמשו במחשבון, תגלו כמה שומן עליכם לשרוף (אם בכלל). ראשית, מומלץ להוריד שומן רווי מהתפריט עד כמה שניתן. כמובן שתזונה נכונה היא רק חצי יעילה אם לא משלבים בה גם פעילות גופנית. הקפידו על אכילה של חלבונים כדי לא לגרום לפירוק השריר שאתם רוצים לבנות באימון. השתמשו גם במחשבון ה- BMR כדי לבדוק את צריכת הקלוריות היומית המומלצת לכם.

 

קבלו את המחשבון שלנו:


i6  לבעלי אתרים: מחשבון אחוזי שומן

תוצאת החישוב

אחוז השומן בגוף הוא: %

חשב שוב