נגישות

מגזין בריאות

המאכלים הבריאים ביותר שקיימים

דגנים ופחמימות פחמימות הן סוכרים המספקים אנרגיה לגופינו בעת פירוקן, מזון מלא, בעל ערך גליקמי נמוך ועשיר בסיבים תורם למערכת העיכול, משביע, תורם למצב הרוח ומרגיע. אמרנט מקור לחלבונים מלאים עשיר במינרלים וויטמינים הכוללים אומגה 3, סידן וברזל, אינו מכיל גלוטן ומתאים גם לחולי צליאק. השימוש בגרגירים מתאים לתבשילים, דייסות ולהסמכת מאכלים. קינואה מכילה חלבון […]

06/03/2017

30 המזונות המזיקים לבריאותכם (הימנעו מהם!)

  קמח לבן קמח לבן מופק מטחינת גרעיני החיטה אשר הוסרו מהם הנבט והקליפה המכילים חומרים מזינים כגון ויטמינים, מינרלים וסיבים תזונתיים. הקמח הלבן מכיל פחמימה ריקה בעלת ערך תזונתי נמוך שגורמת להעלאת רמת הסוכר בגוף. מחסור בחומרים מזינים מביא להשפעה שלילית על תפקודי האיברים השונים בגופנו. דגני בוקר מאכל הנחשב בריא ותורם לילדים אך […]

06/03/2017

טבעונות – טרנד אקולוגי, מוסרי או בריאותי

טבעונות – עוד משחר ההיסטוריה למעשה הטבעונות הייתה כאן כל הזמן גם אם לא ממש קראו לה כך. עוד מתקופת הלקטים והציידים, לא תמיד היו עדרים של בפאלו לצוד ובמשך תקופות ארוכות נאלצו בני האדם להסתמך על תבואתה של האדמה. היכולת המודרנית שלנו להקפיא ולשנע כמויות עצומות של בשר, הפכו את האדם המודרני לצרכן הבשר הגדול […]

11/07/2016

אכילה רגשית: מדוע מצב הרוח גורם לנו לאכול, ומה אפשר לעשות?

מהי אכילה רגשית? כולנו נולדים עם תחושה אינטואיטיבית מולדת של מידת הצורך באכילה, הנובעת, בין השאר, מתפקודו של מרכז הרעב והשובע במוח. מרבית הילדים הקטנים, לא בהכרח מסיימים לאכול את כל המזון בצלחת, אלא רק במידת הצורך, על פי הרעב האמתי שלהם. לעומת זאת, מבוגרים רבים מפתחים אכילה רגשית, דפוס הגורם לכך שהמשיכה לאוכל לא נובעת […]

08/04/2016

תסמונות גיל המעבר

כידוע, נשים נולדות עם מספר ביציות קבוע שממנו מבשילות כ400 אלף ביציות בתהליך הבגרות המינית. ביצית אחת תשוחרר בכל חודש, אירוע הידוע כמחזור החודשי. ביציות שנאגרו בשחלה לא יוחלפו בחדשות. התמעטות הביציות תוביל לירידה בהורמון הרבייה הנשי- האסטרוגן הסימפטומים המלווים את גיל המעבר אצל נשים נובעים מירידה ברמת ההורמון. במקביל מתרחשת ירידה גם בייצור הורמון […]

03/08/2015

ליקויי ראייה

גורמים להפרעות בראיה: תוחלת החיים עולה ואיתה גם מספר האנשים הסובלים מהפרעות בראייה. הפרעות אלו נובעות ממחלות עיניים, כמו ניוון מקולרי גילי (ADM). זוהי הסיבה השכיחה ביותר לירידת הראייה בקרב בני 50 ומעלה ושכיחותה עולה עם הגיל. מחלה נפוצה אחרת הגורמת להפרעות בראייה היא רטינופתיה סוכרתית הנובעת מסוכרת. מחלה נוספת היא קטרקט (ירוד) אשר בא […]

03/08/2015

החייאת תינוקות

החייאות תינוקות היא החייאה שונה מהחייאת מבוגרים, מהסיבה שבהחייאת תינוקות כל דקה היא קריטית. בתחילה חשוב קודם כל להתחיל את ההחייאה ולאחר מכן להזעיק את כוחות ההצלה וזאת משום שכל דקה חשובה, ובזמן זה אספקת החמצן למוח הכרחית. בנוסף, אנו ממליצים לעבור קורס להחייאת תינוקות ותמיד להתאמן על בובה למען הסר ספק ולהיות בטוחה שאתם […]

30/06/2015

קנאביס רפואי – תופסים ראש

קנאביס רפואי הוא צמח אותו מעשנים והוא נועד לטיפול במחלות שונות או בתסמינים והוא מתאים גם בטיפול במחלות נפש ובפוסט טרואמה, הקלה בתסמינים, והוא בעל היסטוריה של שנים בתרבויות שונות. מחקרים שונים הוכיחו כי קנאביס רפואי מסייע לחולים רבים בעיקר בהפחתת כאבים בחילות והקאות בעיקר למטופלים בכימותרפיה, ולחולים במחלת האיידס. עוד מסייע הקנאביס לטיפולים הכאבים […]

22/06/2015

מדריך עזרה ראשונה בשעת חירום – חלק ב׳

איך נוהגים במצב של עילפון? אנשים רבים מתעלפים ואינם יודעים מדוע. עילפון הוא בעצם אובדן הכרה הנמשך זמן קצר והוא קורה בגלל שקיים חוסר אספקת חמצן למוח. הסיבה להתעלפות קורית בדרך כלל מירידה של לחץ הדם והיא יכולה לקרות במקרים של לחץ, מראות שהמוח אינו יכול לעמוד בהם כמו: דם, מראה של דם, התרגשות ועוד. […]

29/03/2016

מדריך עזרה ראשונה בשעת חירום

החייאת מבוגרים – איך פועלים בשעת לחץ כאשר אנו נמצאים במצב בו אדם מבוגר התמוטט ואנו צריכים לבצע בו פעולת החייאה חשוב ראשית כל לחייג למד"א, שהמספר הוא 101 ורק ולאחר מכן להתחיל בפעולת ההחייאה עד שהצוות הרפואי יגיע. בתחילת פעולת ההחייאה חשוב לבדוק כמה סימנים חשובים כדי לוודא האם האדם נמצא בהכרה או שמא […]

29/03/2016